co bcaa

No nie wiem, czy tak działają, zamówiłem to hero pump i cytruline, i jakoś nie czułem działania. A o smakach już nie wspomnę, że się idzie po tym porzygać i ohydny posmak pozostaje po wypiciu, to samo w przypadku smakowych BCAA i kreatyny %-) Nie no super Tomek, porównujesz sportowe forum do hipermarketu Carrefour |-) Poprostu żałosne jest to, że [...]

Skoro skończyłes cykl kreatynowy to po co chcesz od razu zaczynac 2?? odpocznij ze 4 tygodnie i dopiero zaczynaj kolejny. Białko stosujesz jako uzupełnienie braków,witaminy i bcaa jak najbardziej ok. Co do kcal to skoro obliczyłeś swoje zapotrzebowanie i wyszło Ci 2500 to stopniowo odejmuj o ok 100-200 kcal na tydzień. Nie widze sensu robienia [...]

witaj. co do wyboru firmy jak najbardziej suple ALL-a moga byc;-) co do produktow bcaa ok, moze sie przydac jak masz kase, pomoze nieco w regeneracji, co do bialka rozumiem, ze wystepuja braki w diecie i wszystko mniej wiecej policzone?;-)

[...] (ciągle się budziłem, rano z łóżka nie mogłem wstać, no i skurcze nóg nocą). Po suplementacji jak ręką odjął, sam nie wierzyłem, że działa, ale działa:) Białko na początek jak najbardziej, bcaa na pewno nie zaszkodzą :) Podstawa to dieta i odpowiedni trening. Sam wiem, że oponka to twardy orzech do zgryzienia:) ale dla chcącego nic trudnego:)

bcaa mozna, witaminy kwestia diety. wybierz firme i jaki cel, to powiem ci co masz kupic.

witaj, Twoja lista jest dość obszerna i rozbudowana: Adamax - do pracy umyslowej ok, sprawdza sie. Omega3, Gold Krill Olimp - ogolnie bym postawil na jeden z nich, oba sa zrodlem omega 3, wiec nie ma potrzeby styosowac dwoch Kreatyna (monohydrat), Witamina D3, Witamina C, Magnez, Cynk, Witamina K2 - podstawy jak najbardziej oki ALA 200, Olimp [...]

Do tej pory nie uwzględniałem owoców do bilansu , myślałem że jest ta sama zasada co z warzywami . Dzisaj basen , przed nim zjem sobie sałatke z jakiem , rzodkiewką , szczypiorkiem , ogórkiem kiszonym i jogurtem naturalnym . Spróbuje dodać zdjęcia bo nie wiem czy dalej spalać czy może powoli zacząć robić mase miesniową , tluszczu został głownie na [...]

witaminy i minerały nie zaszkodzą , BCAA nie musisz ale możesz brać 1 gram czystego na 10 kg . A co do diety - nie znam się , ja mam chłopską , poczekaj na Huberta albo Moralesa ;-)

pisz troche lepiej składowo aby można było szybciej zrozumieć co piszesz tego gainera co Ci kumpel radził - pijesz potreningowo carbo mozesz pić podczas treningu bcaa przed treningiem i w trakcie białko wg braków w diecie carbo przed snem to nie jest dobry pomysl

[...] najlepiej z rana na czczo lub po treningu siłowym ok 4-5 razy w tygodniu. 3) wspomaganie: jeżeli brakuje w diecie to białko lub jakieoś bulka, thermo speeda, tauryna, bcaa, glutamina, jak masz kasy jak lodu to mozesz spróbować HMB ale to jak nie masz co robić z kasą i tutaj poczytaj jeszcze to: www.kulturystyka.pl/atlas oraz poszperaj w [...]

[...] wiem co tam ćwiczysz. Po drugie ja waząc na początku 80kg i 185cm co prawda, to ostro masowałem. Choć nie wiem jak to u Ciebie wygląda. Jeśli z kasą jest krucho to bierz 8g bcaa przed aero i przed siłowym. Natomiast jeśli bardzo krucho to bierz te 8g przed aero tylko. Po drugie 2dni aero wydaje mi się troche mało, ale co kto woli. Zmieniony [...]

[...] dzień i nie szczerze mówiąc efekty są znikome to na co po cichu liczyłem czyli twardsza sylwetka nie spełniło się to że nie sprawdził się jako genialny spalacz tłuszczu to akurat normalne. szczerze mówiąc wątpie czy wróce do tego suplementu lepiej zainwestować w bcaa. Nie mówcie że jestem kolejnym który stracił kase kupiłem je za rozsądną cene

Każde białko zawiera podobny aminogram.Co za tym idzie w diecie też masz takie aminokwasy które zakupiłeś. Trudno powiedzieć jak masz brać "puszkowe" bo nie wiem gdzie masz niedobory białka w diecie. Powiem więc, że masz przyjmowac je zgodnie z niedoborami. Co do BCAA najlepiej okołotreningowo. pozdro

http://www.youtube.com/watch?v=iUqA6Vl384E Pump z linii Core® Super moc i ,,pompa” mięśniowa oraz maksymalna wydolność na każdym treningu! Efekt ,,pompy mięśniowej” w Pump z linii Core® uzyskano dzięki specjalnej kompozycji substancji aktywnych, które są prekursorami w wytwarzaniu tlenku azotu. Tlenek azotu to ważna cząsteczka sygnalizacyjna [...]

to moze ja napisze co planuje kupic a wy sie wtedy wypowiecie co o tym myslicie naNOvapor storm glutaBolic x2 Animal Pack x2 gainera firmy PVL jako zastapienie jednego z 6posilkow ultimate amino2000 325tab x2 to pomiedzy posilkami jakies BCAA no i jakis "tribulus" tylko nie wiem jaki jest dobry i mocny + ZMA przed spaniem

[...] moge spozyc dopiero po godzinie)?, nie jest to 5-10 minut. Narzekasz na inncyh a sam nawet nie przeczytales mojej wypowiedzi do konca. Podobnie jak jeszcze ten co pisze 5 g bcaa przed i po... bierze sie 1g/10kg masy ciała. Tauryna jest aminokwasem, nie wystepuje po niej wyrzut insuliny, faktem natomiast jest ze rowniez wspomaga transport [...]

no i poszło , padł pierwszy strzał i pierwsze tabsy ;) zobaczymy jakie efekty będą... Co radzicie z suplami? Ja myślę, żeby BCAA ciągnąć na cyklu a kreatyne z HMB włączyć po. co o tym sądzicie? może jakaś inna kombinacja? pzdr

Co do wpływu, to ja naprawdę tyle kalorii pochłaniam, że małe miareczki bcaa giną gdzieś w oceanie, dlatego muszę troche potestować i zastanowić się nad opinią.

z tego co ja wyczytałem(choć moge sie mylić)nie ważne kiedy robi sie trening dużo osób tu na forum robi trening rano na czczo(oprocz bcaa) i dopiero później zaczyna uczte....W dziale olimp jak robią tego testy stwierdzają że lepiej im sie tak ćwiczy. Mi poprostu poranny trening(tzn koło 12) pasuje bo aczynam jeść po 11 i kończe po 19 Jak teraz [...]

Jak chcesz redukować to szybko wywal to carbo, co do posiłku przed bieganiem to tak jak kolega wyżej radzi, a co do bcaa to zamiast brać bezpośrednio przed bieganiem, weź bezpośrednio po.